Мои опубликованные работы
для
здоровые взрослые

Продовольственный баланс

Рекомендации по питанию и диете для здоровых взрослых.

Мы будем рассматривать как взрослых всех женщин и мужчин в возрасте от 17 до 64 лет включительно. Еще раз напоминаю, что эта книга предназначена только для взрослых с хорошим здоровьем , без известных патологий. Если вы занимаетесь физической активностью более или менее регулярно, эта книга, конечно же, адресована вам.

Вдобавок к этому вам нужно знать об этом больше.

У пожилого человека (условно считающегося с 65 лет) метаболизм медленнее, и он все менее и менее реактивный. Поэтому пожилые люди более склонны к запорам , остеопорозу , железодефицитной анемии ( дефицит железа в питании ), различным расстройствам пищеварения ... Важно отметить, что старение пищеварительной системы очень прогрессирует, и это вызывает незначительные изменения в кишечнике. абсорбция . Другими словами, ваш возраст не является препятствием для того, чтобы в полной мере воспользоваться всеми преимуществами сбалансированной и адаптированной диеты , поскольку, я надеюсь, ваши зубы позволяют вам правильно питаться.

Вдобавок к этому вам нужно знать об этом больше.

Вдобавок к этому вам нужно знать об этом больше.

Некоторые требования к питанию, которые необходимо соблюдать:

Вдобавок к этому вам нужно знать об этом больше.

  1. Молочный продукт следует употреблять с каждым приемом пищи . Фактически, молочные продукты животного происхождения (на основе молока коров , коз , овец и т. Д.) Являются источниками кальция , витамина D и белков высокой биологической ценности, которые необходимы для профилактики остеопороза.

  2. Крахмалистые продукты следует употреблять с каждым приемом пищи: хлеб , макароны , рис , картофель , бобовые ... особенно на завтрак , обед и послеобеденный чай .

  3. Остерегайтесь чрезмерного потребления соли , избегайте систематического пересоливания посуды.

  4. Одной части мяса , рыбы или яиц в день достаточно до 65 лет, после рекомендуется брать с собой вдвое.

Plante à fleurs roses
Arbuste au feuillage vert

Мои опубликованные работы

Все ссылки, относящиеся к иллюстрациям, пересылают вас моему издателю, откуда вы можете бесплатно просмотреть несколько страниц, а также заказать их.

Практически все мои работы опубликованы в виде электронных книг.

Все мои книги можно заказать в вашем книжном магазине, а также на Amazon, La Fnac, Decitre и т. Д.

Homme qui marche
Mains de personnes âgées
Livre de note et crayon
Salade de crudités
Marmitte rouge
Crayon plume

Доступен в двух версиях:

твердый переплет

и мягкая обложка

Arbuste aux grosses fleurs roses
Le bureau du médecin

Консультации диетолога

В дополнение к этому вам нужно будет узнать о нем больше.

Вдобавок к этому вам нужно знать об этом больше.

Вдобавок к этому вам нужно знать об этом больше.

60 €

Узнать больше ...

В дополнение к этому вам нужно будет узнать о нем больше.

Вдобавок к этому вам нужно знать об этом больше.

Вдобавок к этому вам нужно знать об этом больше.

60 €

Узнать больше ...

В дополнение к этому вам нужно будет узнать о нем больше.

Вдобавок к этому вам нужно знать об этом больше.

Вдобавок к этому вам нужно знать об этом больше.

60 €

Узнать больше ...

В дополнение к этому вам нужно будет узнать о нем больше.

Вдобавок к этому вам нужно знать об этом больше.

Вдобавок к этому вам нужно знать об этом больше.

60 €

Узнать больше ...

Вернуться наверх